Ćwiczenia :(- Plan żywienia :)

Siema od dziś zaczytam sie odchudzać.Będe codziennie ćwiczyć,biegac (jak będe miała czas haha) i zdrowo i z umiarem sie odrzywiać.Niby sie to wydaje łatwe ale uwieszcie i wcale nie jest (pozory mylą) .

Dziś byłam u Martysi i ćwiczyłśmy ze "Ewą Chodakowską"   TU TU Zmachaj sie ♥ 


Potym byłśmy zmęczone jej ćwiczenia wydają sie proste ale nie są . A teraz jak chcę sie odrzywic


1.śniadanie - chleb pszenny , ogórek zielony i sałata mniam i troche piepszu

2.obiat - Jeden kartofel surówka ze ogórka sałaty rzotkiewki i szczypiorku i może jajeczkoo

3. Kolacja - płatki musli ♥

nomm

Ćwiczonka

Ewa

                                       Ja Martysiaa



papatki 



ps.jakie polecacie ćwiczenia na schudniecie?